肝脏作为人体五脏之一，其主要作用为代谢人体摄入的大量营养，并将这些营养进行水解，进而转化为身体可用的营养物质。除此之外，肝脏还可以帮助人体排解定量的毒素，从而使人体更加健康。所以，肝脏健康对我们十分重要，在生活中也要学会养护肝脏健康。

常言道：百病源于脚，养生先养脚，生活中，我们对脚的关注是少之又少，其实，脚部是所有穴位的汇聚点，也是内脏的反射区，更肝脏健康与否的反应。

脚底一旦出现3种异常，是在提醒你：肝脏受损了，要及时检查

一、脚底颜色异常

要说健康的脚掌颜色是什么？在中医角度，认为白里透红才是健康的颜色。可是若发现脚掌几乎没什么血色，而且还发白，就要小心了。

从中医角度而言，肝受伤，则肝血供应不足，再加上肝气不足，流往脚掌的血液量少之又少，在这种情况下，脚掌无血，便发白。

二、脚底皮肤异常

中医认为，肝主藏血，会分解血液中的毒素，当肝脏出现损伤时，其解毒能力也会下降，血液的健康受到一定影响。由于脚处于肢体末端，距离心脏较远，如果脚掌纹路变得异常增多时，证明肝脏解毒能力出现了问题，肝不“干净”，血液也不干净。

异常三、脚筋异常

肝脏出现问题，就会影响代谢和分解功能，体内营养的输送要靠各个器官的代谢运作，体内营养流失，不能及时吸收钙元素，会使人体出现缺钙的现象，在睡觉时会经常出现抽筋等症状，这时要学会保养肝脏了。

肝不好的人，要远离这3物：

1、''酒''

酒的主要成分是酒精，酒精进入体内约90%在肝脏内代谢，若摄入过多，肝脏无法进行完全分解，会产生中间产物乙醛，而乙醛具有一定的毒性，会损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎，长期如此，可能会发展为酒精性肝硬化，甚至肝癌。

2、''药''

长期服用药物，会增加肝损伤的风险，严重可诱发''药物性肝炎''；若用药不按说明服用，还可能会诱发急性肝衰竭。

3、''毒''

黄曲霉毒素，是黄曲霉菌的一种代谢产物，有很强的致癌性，会使肝脏组织造成破坏，长期摄入会诱发肝癌。

养肝护肝，多喝4种茶，肝脏变得越来越好

1、甘草茶

甘草里面含有甘草酸，这种物质可以抑制有害物质的生成，保护肝脏。同时还可以抑制病毒入侵肝细胞，达到抗病毒的效果的。因此如果是乙肝病人或者是肝不好的朋友，可以用甘草泡水。不仅可以促进肝脏健康，同时还可以预防高血压疾病的。

2、华花郎茶

华花郎入肝经，可以保护肝脏健康，清肝毒，预防肝损伤。华花郎茶中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。

有实验证明，蒲公英甾醇，可以将小肠肠腔内的胆汁酸微团中的胆固醇替换出来，使之不被胆汁酸微团运送到小肠微绒毛的吸收部位，可以减少胆汁过度的分泌。

3、决明子茶

决明子是一种常见的中草药，味道比较苦，性凉，具有清热解毒的效果的，同时还可以清肝明目。坚持用决明子泡茶，可以帮助降低肝火，同时达到消除脂肪的减肥效果。因此建议肝不好的朋友可以适当的饮用决明子茶。

4、红枣茶

红枣水护肝的效果是众所周知的，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。同时红枣水也具有疏肝解郁、补气养血的功效。如果体质比较容易上火，建议可以加入几朵菊花、枸杞一起浸泡，那么可以达到降肝火的效果。