海虹，也叫青口，煮熟后加工成干品——淡菜，是一种双壳类软体动物，壳黑褐色，生活在海滨岩石上。分布于中国黄海、渤海沿岸。 海虹壳呈楔形，前端尖细，后端宽广而圆。海虹是营养价值很高的一种海产品，有很好的药用价值。多吃海虹可以起到补肾益精的作用，关于调养肝血、降血压也有重要的作用。

当归，其根可入药，是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌 、抗老防老 、免疫 之功效。当归含有烟酸以及正丁烯酰内酯，可以改善肾功能，减轻肾脏炎症和损害，尤其是治疗肾小管的病变效果很好。

黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。黑木耳性味甘平，临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。

深海鱼富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。深海鱼肉中含有的氨基酸，可遏制动脉硬化，减少吸烟者患心脏病和中风的可能性。

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。绿茶所含的天冬氨酸，有很好的缓解疲劳感、利尿功效。是男人很好的滋补食物。