严谨地说，节后综合症的本质是一种亚健康状态，是短期适应障碍的体现，严重者会引发病理性的身心疾病！

为此，我总结出以下几个主要症状，让大家对号入座，寻找解决对策。早日精神焕发，迎来事业巅峰！实现毕生梦想！

症状一：睡眠综合征

假期的你少不了通宵或者熬夜（虽然平时也没少熬），上班的你是晚上睡不着，白天睡不醒。失眠、头晕……等症状纷纷显现。

还是砖家说的，20岁之前，人体如果熬夜能在第二天马上恢复；而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复。

算算自己几岁了，然后再决定要不要折腾自己。主席说过——

对策：

第一，早睡早起；第二，早睡早起；第三，还是早睡早起。

如果你非要一个专业的解释，那就是：

大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等。

缓解的方式是让大脑放松休息，可通过轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等缓解症状。

简言之：你太累了，赶紧洗洗睡吧！

症状二：上班恐惧症

再次走进办公室，发现自己提不起工作的兴趣，对工作和生活充满了怀疑。

对策：

1.看看银行卡存款余额；

2.每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，把消极情绪吐出去；

3.把需要做的工作写到便签纸上，明晰工作内容，而不是脑子里一团乱麻。

症状三：神经性厌食

过节期间，减肥是个笑谈。一年之中也就只有这么几天不在乎自己的身材，而且就算你胖成隔壁金三哥，爸妈也觉得你就是一道闪电。

所以往往一天不停嘴，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

对策：

1.看看自己的腰围和体重，制定合理的健身计划；

2.不要强迫自己吃饭，适当喝茶、多吃水果，注意清淡饮食；

3.必要时吃些健胃消食片或喝点大麦茶。

症状四：情感失调症

春节过后，大家从热闹喧哗的聚会现场或长途旅游中回归，切换到大城市孤独的蜗居生活或是4人一间的宿舍，失落是难免的……

对策：

1.给自己找点事情做，避免“人闲生事”；

2.采取想象放松法，不论做什么事，都想象成自己在收钱，是不是瞬间有动力了？