宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，在中医的说法里面百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有不少女性都或多或少地被宫寒所困扰。那么具体来说，宫寒都有什么症状呢？宫寒对女性的影响范围十分广泛，女人来大姨妈时宫寒有何表现？来大姨妈时，若身体没有这4种表现，恭喜，说明子宫温暖又健康。

痛经
痛经是女人在月经期最常见的一种生理症状了，而大部分女人的痛经都是因宫寒而起。这是由于子宫寒冷引起的气滞血瘀，使经血难以顺畅地流通则是痛经的主要原因之一。

下腹疼痛、怕冷
宫寒造成的身体疼痛主要发生在月经期间，也就是痛经，极少数会有日常疼痛的现象。并且子宫寒冷，也就容易导致女性下腹冷，严重会造成脚或者膝盖以下也是冰凉的。

月经不调
宫寒会导致子宫生理机能异常，因而会造成经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少等。

来月经时，面部长痘、出油
我们的面部皮肤，寒凝则滞，通过月经排不出来的垃圾和毒素就会通过面部排出，这样就导致了面部长痘、出油的问题。
女人暖宫方法：
时常泡脚，让自己的全身温暖
俗语说寒从脚起，人体的双脚有多种穴位，而且脚部的脂肪比较薄，很容易受寒，这时寒气就很容易通过脚步经络到达身体各个部位，影响身体健康。在春季时，泡脚可以驱寒，不仅是春季，最好是一年四季都要泡脚。这样每天的坚持会给身体带来意想不到的效果。

多运动
经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

饮食调理
我们要养成良好的饮食习惯。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃，这些食物会加重宫寒症状。还有一些寒性的食物，像梨、绿豆等。可以多吃如核桃、枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等一些热性的食物，有助于身体健康。