为什么会出现失眠 - 微医（挂号网）

原创为什么会出现失眠

2022年07月08日【健康号】何美清阅读 7901

三因素理论是目前最明确也是最为广泛被引用的病因学理论。

一、易感因素:是指你本身具有易患失眠的先天素质，比如警觉度高、思虑较多等。

二、诱发因素:是指突然出现的事件导致了短暂的睡眠问题。比如家庭的变故、患病、工作或生活环境的改变等。

三、维持因素:当睡眠出现了问题，大家一般都会采取一些应对策略去获取更多的睡眠，比如早早上床、早晨赖床、白天补觉等等，这都是一些不良的睡眠行为，久而久之就会使短期失眠转化为慢性失眠。

各位可以按图索骥，寻找一下自己的睡眠问题是哪些因素引起的？